El deporte y los hábitos de vida saludables han ido ganando fuerza durante los últimos años. La vida sana se ha convertido en una vía de escape para la estresante rutina diaria. En el caso de los famosos no iba a ser diferente, cada vez son más los que deciden pasarse a un estilo de vida más equilibrado.

Mientras que algunas de las celebridades optan por practicar deporte de forma libre y sin un seguimiento específico, otros deciden dejar su entrenamiento en manos de segundas personas que diseñen sus planning de ejercicio en relación a sus objetivos. He aquí donde reside la importancia de un entrenador personal, que acompañará, aconsejará y supervisará el entrenamiento de sus clientes de principio a fin.

Fuente: fitnessgurusam

En el mundillo hollywoodiense, son ellos, los entrenadores personales, los que a pesar de no poseer una estrella en el paseo de la fama, se han ganado un nombre entre los famosos, que han sucumbido a sus encantos deportivos.

Los nombres que más resuenan en Estados Unidos son Gunnar Peterson, Jillian Michaels, Harley Pasternack, Lou Ferrigno, Bob Greene, Mark Jenkins, Teddy Bass, Joe DiAngelo, Michael George, Tracy Anderson y Bernardo Coppola, entre otros.

Fuente: wellandgoodnyc

Las curvas perfectas de Halle Berry y Sofía Vergara son en parte gracias a los ejercicios desempeñados junto a Gunnar Peterson, que recomienda reservar un rato al día para dedicárselo al cuerpo y al bienestar. Y por supuesto, llevar una dieta en la que no falte ninguno de los nutrientes necesarios para afrontar cada reto deportivo con fuerza y energía. Para Gunnar Peterson, no hay excusas, todo el mundo puede sacar 40 minutos o alguno más para dedicarlo a su cuerpo, y no valen pretextos. Peterson opina que un personal trainer tiene dos funciones educar en los hábitos y motivar a su clientela. Gunnar no solo entrena a celebridades del mundo del espectáculo, el mismísimo boxeador Mike Tyson, también ha sido su discípulo.

Fuente: Times Square Gossip

Muchos alguna vez se habrán preguntado cómo Pink consigue mantener un cuerpo tanatlético y tonificado, Jillian Michaels guarda la clave de sus pautas de entrenamiento con la cantante, basadas en una dieta equilibrada combinada con una actividad física realizada con constancia.

Fuente: Health

Más o menos conocido el nombre de Tracy Anderson está entre los contactos de ni más ni menos que Gwyneth Paltrow y Jennifer López. Entrenamientos que se fundamentan en 3.000 movimientos, que activan los músculos pequeños con el fin de lograr una figura más estilizada. Durante años Tracy Anderson dedicó su tiempo a investigar de qué forma podría esculpir su cuerpo, cuyo peso se disparó a los 18 años cuando era estudiante de danza profesional. En sus indagaciones se dio cuenta de que 9 de cada 10 personas trabajan su musculatura de forma errónea, centrándose en los grandes grupos musculares, sin tener en cuenta los pequeños, que son según la entrenadora, “la clave para conseguir una silueta estilizada”, de esta forma se hará fácil desconcertar al cuerpo y evitar que se acostumbre siempre a la misma rutina de ejercicios.

Fuente: angrytrainerfitness

Alicia Keys, Orlando Bloom, Katty Perry, Rihanna, Jessica Simpson, también están en muy buenas manos, Harley Pasternak es el encargado de mantener sus cuerpos en forma. Conocido también por ser el escrito de The Body Reset Diet and The 5-Factor Diet, libro en el que ofrece un programa para perder peso sin perjudicar la salud, de forma fácil, segura y duradera. "La consistencia es el secreto tras un cuerpo sano y delgado. Aunque lenta, fue la tortuga quien llegó a la meta", es la mejor frase para definir como con esfuerzo todo puede lograrse. Opta por una dieta basada en cinco comidas diarias a base de carbohidratos complejos, proteínas, fibra, líquidos sin azúcar y grasas saludables, combinada con 25 minutos de ejercicios, 5 días a la semana, en su plan incluye un día libre de dieta, para que sus clientes puedan permitirse un capricho una vez a la semana. Un gran ejemplo para Harley es la costumbre japonesa hachi bunme(dejar de comer antes de llenar el estómago), pequeñas pautas nutricionales que el coach ha aprendido a lo largo de sus viajes por el mundo. Viajes, que además le han permitido realizar una recopilación de unas 120 recetas culinarias de los países más longevos del mundo, que comparte con todos sus lectores, en su búsqueda por la alimentación más saludable.

Fuente: People

Teniendo en cuenta que el mes de marzo está terminando y quedan tres meses escasos para el verano todos los entrenamientos comienzan a reforzarse, aumenta la intensidad de la práctica de ejercicios, que por lo general se focalizan en glúteos, espalda, abdominales y piernas, se buscan entrenamientos que trabajen el cuerpo al completo y con unas frecuencias de entre 2 y 6 días a la semana con una duración de entre 40 y 60 minutos al día.

Conforme el deporte va logrando calar en la sociedad, también aparecen nuevas tendencias deportivas como el Boot Camp y el Funcional Training (excelentes para los preparativos veraniegos). También se mantienen las modalidades que aún no siendo tan novedosas cada vez ganan más adeptos como es el caso del running, la cantidad de runners en 2014 se ha disparado respecto a unos pocos años atrás.

La “Operación Bikini” más armoniosa es aquella que combina ejercicios aeróbicos con una correcta alimentación y con ejercicios de levantamiento de peso.

Lo bueno sería que a raíz de los preparativos para lucir un cuerpo 10 en verano se genere un hábito y una afición por la práctica de deporte y se integre dentro del estilo de vida de cada uno, porque tiene muchos más beneficios en el organismo de los que puedan imaginarse, y la satisfacción que reporta es digna de experimentar.

Fuente: Telva

Y ¿por qué no probar los trucos de los famosos?, un buen personal trainer logra que sus clientes sientan verdadera devoción por el ejercicio, y ayuda a derrotar a los diablos de la pereza, enganchando poco a poco a la gente a un estilo de vida más saludable, ir probando cada día el sabor del ejercicio y descubrir como pasado un tiempo se convierte en un estilo de vida, que acompaña al deportista durante toda su vida, allá donde vaya.